人は朝型人間と夜型人間とどっちもOKという３種類に分けられます。朝型人間は全体の４０％、夜型人間が３０％、どっちもOKが３０％だと言われています。夜型人間のデメリットは２つ、１つ目は、怠け者のレッテルを貼られる、ということ。２つ目は、社会のシステムが朝型人間を中心に成り立っているので、夜型人間は慢性的な睡眠不足になる。一般的に一晩の睡眠が５時間以内だと睡眠不足になります。睡眠不足が続くと、免疫機能が低下して癌になるリスクが２倍になると言われています。あと、太りやすくなるともいわれています。

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