Podcast

第379回 睡眠不足で集中力が削ぎ落ちる

睡眠不足で真っ先に削ぎ落ちるのが「集中力」です。24時間以上起きてると、ハンドルを握りながら眠ってしまうことがあります。しかし、危険なのはマイクロスリープと言われる現象です。1日7時間以下の睡眠だと、一瞬だけ集中力が落ちてしまうからです。ふわっと寝てしまうあれです。10日間、6時間睡眠だと、徹夜明けの人と同じくらい反射速度が低下しているとのことです。特に、慢性的な睡眠不足の人は自分が睡眠不足だということを自覚していないのが怖いんです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA